今年是我練瑜伽的第12年，從初學者到進階轉變成瑜伽老師，今天要來破除5個一般人對於瑜伽的迷思。 1. 瑜伽就是在拉筋！ 錯錯錯～～！瑜伽體式是古代修行者們用來練習身心合一的方式，儘管你在IG, FB常見到很厲害的瑜伽大師們擺出各種柔軟度極佳凹來凹去的體式，但其實這些不是只...

在瑜伽課堂中，老師常常會帶領我們唱OM，到底OM是什麼意思呢？ 在古代印度認為OM(AUM、唵)是宇宙萬物的起源，是宇宙的第一個震動的聲音，代表創造的開始，萬物的基礎，是非常有力量的mantra. (註1) OM是音，梵文是「ॐ」，也就是我們經常在瑜伽相關的人事物上看到的符...